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どこまで年齢に抗えるか戦う

アラフォー独身、天涯孤独、引きこもりのメンヘラBBAのつぶやきです。

炭酸水を飲んでいます

私は起床時や食事中、入浴前や就寝前など頻繁に炭酸水を飲んでいます。

コーラやサイダーのような甘味料の入っているいわゆる清涼飲料水ではなく、味のついていないスパークリングウォーターです。

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何のために❓

それを今からご説明したいと思います。


⚪︎便通をスムーズにする

朝起きて冷たい炭酸水を100ml飲むと、腸の蠕動( せんどう )運動を促進し、便通が良くなります。

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ただ、私の場合は冷たい炭酸水を飲むと体が冷えるので、炭酸水を常温で飲んでいます‼️ 慣れると普通に飲めますよ( 笑 )

より効果を感じたい方は、マグネシウムが多く含まれている硬水の炭酸水をオススメします。

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ゲロルシュタイナー

500ml × 24本  2.389円  Amazon


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Perrier ( ペリエ )

330ml × 24本  2,370円  Amazon


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サンペレグリノ

500ml × 24本  2.847円  Amazon

オススメの硬水です。少し値段は高いですが試してみる価値はあるかも❓


⚪︎ダイエットに効果的

炭酸水は飲むだけで膨満感が得られるので、食前や食事中に飲むのがオススメです。

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また、炭酸水を飲むと胃が刺激され胃酸がしっかり分泌されるため、食べたものがしっかり消化され便通もスムーズになり余計なものを溜め込まない体に‼️

食べ過ぎの防止にもなりますし、食事の量も自然に減りますよ。


⚪︎美肌効果

新陳代謝には「酸素」が必要です。炭酸水に含まれる二酸化炭素が新陳代謝に必要な酸素を共有するために必要なのです。

炭酸水に含まれる二酸化炭素によって血管を広げて血流が改善されるという効果によって酸素を多く運ぶことができます。

こうして二酸化炭素によって血流が改善し、酸素と共有することで新陳代謝を促します。結果として「お肌の生まれ変わり」や「脂肪燃焼」の効果が期待できるのです。

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また、私はやっていませんが週に一度くらい炭酸水洗顔をするのも効果的みたいですよ✨

クレンジング前の水洗いやすすぎに炭酸水を使用します。

炭酸が持つ、皮脂やたんぱく汚れと結びつきやすい性質や、気泡が汚れを吸着する力によって毛穴の中までキレイに洗顔できるのだそうです。


今はドンキホーテやドラッグストアでも安く売っている炭酸水。

賢く利用して、健康でキレイになりたいですね💖


引用元

⚫︎炭酸水のメリット、デメリット ダイエットや美容に効果的な5つの理由とは

 ⚫︎【目的別】美と健康の炭酸水!効果・選び方・飲むタイミングを解説

⚫︎【医師監修】炭酸水洗顔って効果があるの? スキンケア大学